руководство по ремонту электрики
Ремонт водопровода

Белоснежная улыбка не только привлекательно выглядит, но и даёт уверенность в себе. Бесспорно, в хорошей стоматологии в Хабаровске http://medstom27.ru/ специалисты способны восстановить зубы даже тому, кто давно за ними не следит. Но каждый человек может предпринимать ряд мер, которые позволят сохранить их здоровье на долгие годы.

Гигиенические процедуры

Регулярная и качественная чистка зубов — отличный способ предотвращения множества заболеваний. Но для того чтобы добиться нужного результата, относиться к этому делу нужно серьёзно.

В первую, очередь, важно выбрать хорошую щётку. Лучше отдавать предпочтение изделиям с синтетической щетиной. Она долговечна, и на ней скапливается меньше бактерий. Длина головки не должна превышать размер 2-3 зубов. После покупки щётку надо тщательно помыть с мылом или средством для мытья посуды. Каждые два-три месяца её нужно заменять на новую.

Зубы нужно чистить так, чтобы на каждый из них приходилось не менее 10-15 движений. Делать это следует не меньше двух раз в день. Первый раз процедуру можно проводить до или после завтрака, второй — между ужином и отходом ко сну.

Дополнительные меры

В идеале, хорошо бы чистить зубы после каждого приёма пищи. Но если это невозможно, прополощите рот или хотя бы воспользуйтесь жевательной резинкой.

Старайтесь не налегать на сладкое. Сахар, остающийся в ротовой полости, служит пищей для бактерий, вызывающих кариес и другие заболевания. В качестве перекусов лучше используйте сыр, орехи, овощи. Потребляйте достаточное количество кальция, так как при его недостатке зубы разрушаются.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *